La teoría del apego: cómo nos vinculamos con los demás, con la vida y con nosotros mismos

Arrancamos marzo.

Y este mes quiero dedicarlo a una de las herramientas de psicología relacional —intra e interpersonal— que más me han ayudado a entender la vida y a entenderme a mí misma: la teoría del apego.

El apego es, básicamente, cómo nos vinculamos.

Cómo conectamos con las personas.Cómo conectamos con las situaciones.Cómo conectamos con lo importante.E incluso cómo conectamos con nosotros mismos.

Hoy en día hay muchísima información sobre los distintos tipos de apego. Seguro que has escuchado hablar de ellos: el apego evitativo, el ansioso, el ambivalente o el seguro. Se utilizan muchísimo para explicar dinámicas de pareja o de relación.

Pero hay una sensación muy personal que cada vez tengo más clara: la manera en la que nos vinculamos no es solo relacional. Es vital.

Es una forma de estar en el mundo.

El apego como forma de vivir

Cuando una persona entiende cuál es su tipología de apego, empieza a entender muchísimas cosas de sí misma.

Empieza a entender:

• cómo se habla

• cómo se trata

• cómo vive las situaciones

• cómo reacciona ante el conflicto

• cómo se relaciona con su trabajo

• cómo se posiciona ante lo importante

Y esto es algo tremendamente revelador.

Porque el apego no solo habla de relaciones humanas. Habla de cómo vivimos.

Hay personas que viven desde la preocupación constante.Personas que viven desde la evitación.Personas que viven desde la ambivalencia.Y personas que viven desde la seguridad.

Y cuando una persona empieza a reconocer ese patrón, empieza también a entender su propio mundo interior.

Una herramienta que, algún día, llegará a las escuelas: La teoría del apego

Tengo la sensación —y es una intuición personal— de que llegará un momento en el que la teoría del apego estará presente dentro de las escuelas.

No necesariamente como un contenido que se enseñe a los alumnos.

Sino como una herramienta que los adultos conozcan y utilicen.

Que los maestros sepan desde qué lugar se vinculan. Que puedan reconocer su propia tipología.Que puedan responsabilizarse de ella.

Y desde ahí aprender a centrarla o equilibrarla.

Porque educar también tiene mucho que ver con desde dónde nos relacionamos con los demás.

Un mes para comprender el apego

Durante este mes quiero aportar más claridad sobre este tema.

Quiero compartir:

• qué significa realmente el apego

• qué tipos existen

• qué características tienen

• cómo influyen en nuestra vida

• cómo influyen en nuestras relaciones

• y cómo también influyen en la relación que tenemos con nosotros mismos

También me interesa desmitificar algunas ideas. Algunas que incluso yo misma he tenido o compartido en otros momentos.

Porque el objetivo no es etiquetar. El objetivo es entender.

Tres preguntas para empezar

Para empezar este mes, ayer lanzaba tres preguntas sencillas:

1. ¿Qué sabes de la teoría del apego?

2. Si te digo que existen cuatro tipos —ansioso, evitativo, ambivalente y seguro—, ¿sabrías identificarte en alguno?

3. Y si tuvieras que colocar a tus padres en uno de ellos, ¿dónde los colocarías?

Son preguntas muy simples. Pero muchas veces, cuando empezamos a mirarlas con calma, abren reflexiones muy profundas.

Mirar hacia nuestras raíces

El otro día compartía una idea con una persona muy importante para mí, en medio de una conversación incómoda.

Y la idea era esta:

No habrá persona que pueda resolver su presente o su futuro si vive enquistada en su pasado.

Por eso insisto tanto en la importancia de mirar la infancia.

Mirar nuestras raíces.Mirar de dónde venimos.Y hacerlo con amor.

No para culpar.No para quedarnos atrapados ahí.

Sino para crecer.

Para evolucionar.Y para desapegarnos de aquellas maneras de vivir o de relacionarnos que, quizá en algún momento nos sirvieron, pero que hoy ya no nos funcionan.

Este mes vamos a hablar mucho de apego.

Porque entender cómo nos vinculamos es, muchas veces, el primer paso para empezar a vivir de otra manera.

Si te interesa profundizar en este tema

Durante todo este mes voy a compartir reflexiones, preguntas y herramientas alrededor de la teoría del apego.

Hablaremos de:

• los distintos tipos de apego

• cómo se forman

• cómo se manifiestan en nuestra vida

• y cómo podemos mirarlos con más conciencia

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